Deși nu putem să ne întoarcem și să schimbăm trecutul sau să ștergem amintirile dureroase, putem alege cum să ne trăim viața de acum încolo şi ne putem schimba “lentila” prin care percepem lumea.

Oricât de amară ar fi, experiența noastră de durere și suferință are potențialul de a deveni instrumentul nostru suprem de transformare și creativitate. Când suntem răniți, disprețuiți sau dezamăgiți, poate fi foarte ușor să urmăm calea resemnării, să ne tăvălim în autocompătimire şi să rămânem blocați în întuneric.

Însă, putem alege și o altă cale. Putem lua decizia conștientă de a ne îmbrățișa durerea și de a o folosi pentru a ne alimenta impulsurile creative. Unul dintre cele mai bune moduri de a face față și de a transforma durerea emoțională în ceva semnificativ este de a o exprima prin creativitate.

Oricât de mult o urâm, durerea poate fi un motivator incredibil. Arta, de exemplu, este ceva care este adesea inspirat de suferința profundă și unele dintre cele mai bune lucrări din istorie au fost create în urma durerii.

Astfel, trebuie să îmbrățișezi viața în întregime, inclusiv durerea. Ca om, ești aici pentru a te exprima, iar “lucrările” tale servesc drept oglindă pentru societate. Un artist adevărat nu se va sfii de emoțiile și experiențele puternice, de orice fel ar fi acestea.

Totuși, există și o altă parte importantă în acest sens. Artiștii folosesc arta ca o modalitate de a face față celor mai intense emoții. Ei simt instinctiv că trebuie să proceseze aceste sentimente și o fac prin creativitate.

Multe dintre lucrările născute din durere sunt printre cele mai populare, apreciate de critici și renumite piese de artă. Asta pentru că toți avem aceste sentimente și toți trecem prin pierderi, frustrări și suferințe. Un artist ne oferă o oportunitate prețioasă de a face față emoțiilor complexe și de a le procesa cu ajutorul artei.

Societatea noastră este obsedată de ideea de “a te simți bine” și de căutarea fericirii cu orice preț. Nu suntem încurajați și învăţaţi să ne exprimăm în mod deschis tristețea, temerile şi îndoielile. Avem nevoie de curajul și onestitatea unui artist care să ne ajute să comunicăm acest lucru și, chiar mai bine, putem deveni noi înșine artiști. Și noi putem folosi creativitatea ca una dintre cele mai bune forme de vindecare disponibile.

Te-ai gândit vreodată să devii “artist”?

Da, poti. Da, o ai în tine. Toți o avem în noi, toți suntem creaturi creative, este o parte a ceea ce ne face oameni.

Găsește-ți forma de exprimare și lasă-te purtat de imaginaţie: fie că vrei să fii grădinar, bucătar, brutar, scriitor, om de știință etc. Există multe oportunități pentru creativitate în fiecare chemare, în fiecare hobby.

În ce domeniu te regăseşti? La ce te pricepi în mod natural? Ce te atrage, ce pare să te cheme?

Arta este libertate, poți crea artă folosind aproape orice. Folosește, fă, exprimă, transformă. Transformă durerea. Poate că nu este o capodoperă de renume global, dar poți crea ceva care te va ajuta să supraviețuiești și să treci peste toate.

Amintește-ți cine ești, amintește-ți că faci parte din natură și că în natură nimic nu este permanent. Moartea, pierderea și distrugerea sunt o parte naturală a vieții, o parte inevitabilă a vieții care trebuie să fie îmbrățișată și acceptată.

Trăind în societatea noastră puternic tehnologizată, specializată în a ne vinde iluzii – versiunile ideale ale vieții „perfecte”, cât mai lipsite de realitate posibil – ne-au paralizat și ne-au “ferecat” într-un fals sentiment de siguranţă.

De la desen la sculptură, de la poezie la proză, sau de la dans la cântec, artele pot avea un impact major asupra bunăstării și sănătății spirituale a oamenilor. Artele împuternicesc oamenii să îndeplinească impulsul uman de bază de a crea și să le dea un sentiment de securitate emoţională. Prin expresia creativă, ei redobândesc sentimentul de libertate.

Folosirea artei pentru a procesa durerea este energizant. O transformă în ceva constructiv și îi dă formă. În plus, ne permite să ne împărtășim sentimentele într-un mod care să ajungă la alții, fără a-i împovăra cu natura nesfârșită a problemelor noastre. Și mai bine, exprimarea durerii prin artă îi poate ajuta pe alții să-și identifice și să-și vindece durerea.

Artiștii sunt cei mai pricepuți să transforme durerea în forme de expresie care ne mișcă și ne inspiră. Unele dintre cele mai incredibile cântece, dansuri, poezii, filme și picturi au izvorât din durerea cuiva.

Pentru a fi creativ în legătură cu durerea ta, trebuie să te uiți la problema ta dintr-un unghi diferit. În loc să fii “în” problema ta, ieși din ea. Ca și cum ai pluti deasupra ei și ai investiga cum îți poți exprima durerea într-un mod diferit. Ceea ce, la rândul său, conduce la noi perspective și posibile soluții. Aceste noi perspective pot, la rândul lor, să-ți ajute mintea să se reseteze şi să găsească noi instrumente de “descurcare” a obstacolelor. Drept urmare, poți experimenta mai puțină durere sau mai puţine emoții negative.

Suferința este un catalizator al expresiei artistice – nu există nicio îndoială – dar la fel și fericirea, frica sau chiar furia. Cu toate acestea, durerea găseşte în artă un refugiu sigur. Arta este locul în care o persoană se poate regăsi și în care poate avea grijă de sine. Creativitatea este locul în care se poate scufunda în incertitudine și întuneric, doar pentru a ieși din nou puternic.

Nu trebuie să fii poet, pictor sau cântăreţ pentru a implementa instrumentele transformării creative. Fie că este vorba pur și simplu de a urma un curs de gătit sau de a începe un jurnal, exprimarea, mai degrabă decât reprimarea, se poate dovedi neprețuită în procesul de vindecare. Aşadar, fiecare persoană ce se află în “cușca” durerii are o voce și o imaginaţie gata să fie eliberată.

• Arhivă