Toată lumea are probleme la un moment dat. Este o parte normală, deşi frustrantă, a vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, uneori aceste probleme se simt prea greu de gestionat, prea copleșitoare și prea mari. O modalitate bună de a aborda acest lucru este să te concentrezi pe soluții și nu pe probleme în sine.

Ce înseamnă asta? Adesea, atunci când avem o problemă, ne concentrăm doar pe problemă. Ne gândim în mod constant la cât de rău și de neplăcut este, sau cum ne încurcă planurile și visurile. Procedând astfel, această abordare are mai multe efecte negative.

În primul rând, tindem să exagerăm problema în mintea noastră. Astfel, ea devine din ce în ce mai mare de fiecare dată când ne gândim la ea și, ca urmare, ne simțim mai puțin capabili să o rezolvăm. S-ar putea să fim stresați și anxioși, chiar și în legătură cu o problemă care poate fi ușor rezolvată. În acest fel ne provocăm mult mai multe îngrijorări decât ar trebui. În plus, atunci când ne concentrăm prea mult pe problemă, poate fi dificil să luăm în considerare o soluție.

În schimb, ne-am putea concentra pe soluții și am putea obține rezultate mai bune. Această abordare încadrează problema ca pe ceva ce poate fi remediat și îmbunătățit. În acest fel ne-am putea simți mult mai calmi și mai puțin anxioşi, pentru că soluția este deja prezentă, astfel încât să nu devenim stresaţi. Această mentalitate ne încurajează, de asemenea, să căutăm întotdeauna soluții, mai degrabă decât să ne concentrăm preocupările în jurul problemei.

Uneori, soluția nu va fi evidentă. Ar putea dura puțin pentru a descoperi ce anume trebuie făcut. Dar asta nu înseamnă că nu poate fi găsită o rezolvare.

În această situație, ne putem concentra pe căutarea căilor de ieșire. Imaginează-ți cum vor fi lucrurile odată ce problema va fi rezolvată. Încurajează-te să nu renunți și aminteşte-ți că o soluție se va găsi în cele din urmă.

Privește spre viitor. Sunt multe lucruri noi și interesante care te așteaptă. Nu trebuie să te simți blocat de o problemă, deoarece soluțiile se vor manifesta întotdeauna.

Când alegi să-ți îndrepţi energia pe soluție și nu pe problemă, alegi să mergi înainte în loc să te blochezi. Chiar dacă soluția nu este încă evidentă, ești concentrat asupra ei și ești deschis către noi oportunități, provocări și idei care te pot aduce mai aproape de ea.

Orice problemă are o soluţie. S-ar putea să nu fie evidentă sau ușor de găsit, dar ea există. Ține-ți ochii deschiși și mintea deschisă la noi soluții posibile, iar acestea vor veni la tine.

De prea multe ori, atunci când ne confruntăm cu o problemă, primul lucru pe care avem tendința să-l facem este să ne concentrăm pe situația negativă. Continuăm să ne repetăm ​​tiparele, făcând aceleași lucruri care nu funcționează, până când ne afundăm într-o stare de negativitate. Mulți oameni își lasă mintea să rătăcească spre negativ, ceea ce îi determină apoi să se concentreze pe probleme în loc să caute modalități de a rezolva situația și de a crește cu ajutorul ei. Trebuie să începi să te concentrezi asupra modalităților de a rezolva situația, căutând soluții. Nu doar reacționa, în schimb ia-ți timp pentru a analiza pe deplin problema, apoi fă o listă de posibile soluții.

Indiferent de cât de gravă ar fi problema ta, soluția este acolo dacă te concentrezi suficient de mult la ea. Nu orice soluție va funcționa pentru fiecare problemă. Cu toate acestea, atunci când începem să ne gândim la mai multe modalități de a ne depăși problemele, putem crește din situația actuală, fiind mai pregătiți pentru următoarea problemă cu care ne vom confrunta pe drum.

Putem chiar evita problemele viitoare pentru că dacă ne concentrăm pe probleme, vom avea mai multe probleme. Dacă ne concentrăm pe soluții, vom obține mai multe soluții. Fiind conștient și amintindu-ți lista de soluții pe care tocmai ai creat-o, te poți concentra pe soluții şi nu pe probleme.

De prea multe ori, primul lucru pe care îl facem atunci când apare adversitatea, este să ne concentrăm pe aspectele negative și pe toate problemele din viața noastră. Eșecul și adversitatea sunt prezente în viața noastră pentru a ne impulsiona şi nu pentru a ne răni. Este extrem de important să nu pierdem niciodată din vedere acest adevăr.

Pentru a transforma eșecul într-o oportunitate și pentru a răzbate peste vremurile grele, în loc să treci prin ele întâmplător, trebuie să începi să te concentrezi asupra modalităților de rezolvare a situației. Mulți oameni își lasă mintea să rătăcească spre negativ, ceea ce îi determină apoi să se concentreze pe mai multe probleme, în loc să caute modalități de a rezolva situația și de a crește din ea.

Indivizii care sunt capabili să treacă prin eșecuri extraordinare și să crească datorită lor sunt cei care se concentrează pe soluții, nu pe probleme. Eșecul nu este niciodată rezultatul final, asta dacă nu îi permiţi. Acesta este tipul de mentalitate pe care trebuie să-l aplicăm în propriile noastre vieți atunci când eșecul și adversitatea ne lovesc.

Făcându-ți timp pentru a-ți analiza pe deplin situația, concentrându-te pe soluții şi nu pe probleme, îți revitalizezi mintea și te poate ajuta să te concentrezi pe obiectivul spre care te îndrepți, pe felul în care te simți și, cel mai important, pe felul în care reacţionezi la eșec.

Acest lucru se aplică practic la tot ceea ce facem. Este foarte ușor este să te concentrezi pe negativ atunci când apar vremuri grele. Şi este tentant să te concentrezi asupra problemelor din viața ta, în loc să îţi direcționezi energia către soluții.

Trebuie să ne amintim că obiectul concentrării noastre se extinde. Dacă ne concentrăm pe probleme, vom avea mai multe probleme. Dacă ne concentrăm pe soluții, vom obține mai multe soluții.

Fiecare persoană abordează problemele într-un mod diferit. Unii se concentrează pe problemă sau pe motivul pentru care a apărut acea problemă (gândire concentrată pe probleme). Alții preferă să se gândească la posibile soluții care îi ajută să rezolve problema (gândire concentrată pe soluții).

Abordarea unei situații dificile cu o gândire orientată pe probleme ar putea fi utilă dacă încercăm să evităm problemele sau greșelile similare din trecut, dar când vine vorba de rezolvarea unei probleme, pur și simplu irosim cantități enorme din timpul nostru prețios. Gândirea centrată pe probleme nu ne ajută deloc să rezolvăm situațiile dificile, mai ales în momentele în care trebuie să găsim soluții rapide la o problemă urgentă. În plus, abordarea centrată pe probleme poate avea efecte negative asupra motivației personale.

Începem să alegem gândirea orientată pe soluții odată ce devenim conștienți că nu putem evita anumite probleme și că riscăm să ne petrecem timpul într-un mod ineficient prin abordarea gândirii “de victimă”. Prin acceptarea problemei şi selectarea unei gândiri axate pe soluţie, interschimbăm rapid rolurile de învins – învingător. În acest fel, ne asumăm rolul de persoană puternică ce nu se lasă doborâtă de nimic şi care mereu se va ridica din nou în picioare, chiar şi în urma celei mai dureroase înfrângeri.

• Arhivă