Motivația este ceea ce te conduce către un obiectiv, ceea ce te trezește dimineața determinat să lucrezi la o anumită sarcină, şi cel mai important, este ceea ce te ajută să rămâi hotărât să reușești atunci când lucrurile devin grele. Motivația este ceea ce ne determină să facem lucrurile să se întâmple. Însă, să rămânem motivați nu este întotdeauna ușor.

Motivațiile negative și pozitive pot fi eficiente în circumstanțe diferite. Cu toate acestea, este mult mai ușor să faci ceva pentru că îţi doreşti să faci acel lucru. Şi nu să acţionezi doar pentru că vrei să eviți un anumit rezultat dacă nu o vei face. Dacă nu ai un plan de acțiune pozitiv, folosirea motivației negative te poate face să te simți neajutorat și chiar îţi poate reduce motivația.

Cea mai grea parte a găsirii motivației este adesea începutul. Reţine: nu ai nevoie de un plan perfect pentru a începe. Dacă te simți copleșit de o sarcină sau descurajat de îndoieli, găsește ceva mic – oricât de mic – pentru a începe.

S-ar putea să-ți fie dificil să rămâi motivat pentru a îndeplini o sarcină mare sau pentru a atinge un ţel care poate dura ani de zile. O modalitate de a-ţi menţine motivația, este de a împărți obiectivul în sarcini mici. Astfel, poți face progrese reale în fiecare zi.

De asemenea, atunci când doreşti să îţi faci o “retrospectivă” asupra realizărilor din lunile sau anii trecuți – vei fi surprins de cât de departe ai ajuns deja.

Dacă ai în vedere un obiectiv care ţi se pare prea mare sau de neatins, te poate face să te simți paralizat de anxietate și frică. Aceasta este o modalitate sigură de a te împiedica să-ţi dezvolți motivația.

Deocamdată, nu te gândi la obiectivele care te paralizează. În schimb, alege obiective suficient de interesante pentru a te ajuta să rămâi motivat, dar nu într-atât de mari încât să te blocheze atunci când le înfrunți.

Majoritatea oamenilor acționează doar dacă simt un anumit nivel de motivație. Și simt motivația doar atunci când se simt inspirați. Dar, puterea voinței este finită, motivația vine și pleacă, iar inspirația poate lovi atunci când te aștepți mai puțin și te lasă “pe uscat” atunci când ai cea mai mare nevoie.

Așadar, indiferent cum o numeşti – motivație, voință, inspirație, muză – trebuie să îţi completezi în mod regulat rezerva.

Când te simţi blocat într-o rută, poate fi imposibil să te motivezi. Așa că înainte de a încerca să te motivezi, fă un pas înapoi și încearcă să înţelegi ce simți. Când simți apreciere pentru sine, este mult mai ușor să rămâi motivat.

Una dintre cele mai rapide moduri de a te simți bine cu tine însuți, este să exersezi recunoștința. Este aproape imposibil să te simți defavorizat și recunoscător în același timp.

De fapt, s-ar putea să descoperi că în interior “vorbești” cu tine însuți într-un mod răutăcios. Dacă observi că faci acest lucru, fă o pauză și încearcă să îţi vorbeşti cu amabilitate. Nu ai vorbi cu altcineva în acest fel, așa că de ce te-ai trata altfel? Meriți propria ta bunătate.

Cât de des te oprești să reflectezi și să apreciezi progresul realizat? Dacă eşti precum mulți oameni, probabil că nu îţi acorzi suficient credit pentru toată creșterea prin care ai trecut.

Fă-ți un obicei ca în fiecare zi, pentru câteva minute, să-ți aminteşti toate succesele avute, oricât de mici ar fi ele şi să te laşi inspirat şi încurajat de dezvoltarea experimentată. Fă acest lucru des pentru a te ajuta să rămâi motivat.

Toată lumea are zile bune și zile proaste. Ca oameni, există lucruri din natura noastră care nu pot fi controlate, cum ar fi: compoziția noastră genetică, echilibrul chimic și producția de hormoni. Ceea ce înseamnă că într-o zi s-ar putea să te trezești plin de energie, iar în următoarea zi, sentimentele tale să fie diferite. În unele zile te trezești simțindu-te mai bine decât în altele. Nevoia de a merge undeva și de a face ceea ce trebuie pur și simplu nu se simte la fel în fiecare zi.

În fiecare zi, indiferent de cum te simţi, ar trebui să lucrezi pentru obiectivele tale și să te apropii câte puţin de viziunea ta. Vizualizează-ți obiectivele și fă lucruri care te vor apropia de ele în fiecare zi. Imaginează-ți succesul şi continuă să faci paşi înspre el.

Îndeplinirea visurilor este o muncă grea, dar asta este viața! Fiecare zi aduce noi provocări, dar şi noi oportunități. Dacă știi unde vrei să mergi, vei găsi o cale să ajungi acolo.

Motivația este o “flamă” puternică, dar dificilă. Uneori este foarte ușor să fii motivat și să te trezești învăluit într-un “vârtej” de entuziasm. Alteori, este aproape imposibil să-ți dai seama cum să te motivezi și ești prins într-o spirală a amânării.

Unul dintre cele mai importante lucruri despre motivație este că ea apare după ce ai abordat un nou comportament, şi nu înainte. De cele mai multe ori, avem această concepție greșită comună că motivația vine ca urmare a urmăririi a unui videoclip motivațional sau a citirii unei cărți inspiraționale. Cu toate acestea, inspirația activă poate fi un motivator mult mai puternic.

Motivația este de cele mai multe ori rezultatul acțiunii şi nu cauza acesteia. A începe, chiar și cu paşi foarte mici, este o formă de inspirație activă care produce în mod natural motivaţie.

Nu ai nevoie de prea multă motivație odată ce ai abordat un anumit comportament. După ce începi şi continui să te ţii de un anumit program, progresul are loc natural. Cu alte cuvinte, este adesea mai ușor să termini o sarcină decât să o începi.

Fără motivația potrivită, rişti să rămâi blocat, să te epuizezi sau, mai rău, să renunți. Astfel, cu motivația adecvată, vei avea forța necesară de a depăși obstacolele și de a crește. Motivația potrivită te poate ajuta să evoluezi exponențial și să treci peste limitările tale.

• Arhivă