De ce este importantă stima și iubirea de sine?

Căutăm mereu să ne oferim iubirea celorlalţi, dar subestimăm importanța iubirii de sine. Însă nu putem primi decât atâta dragoste pe cât ne dăruim nouă înșine.

Este adevărat și contrariul. Vom permite altora să ne abuzeze puțin câte puțin doar dacă obişnuim să ne abuzăm pe noi înșine.

Stima de sine și iubirea de sine sunt interconectate. Așadar, dacă ne dorim iubire de durată, trebuie să învățăm să ne iubim pe noi înșine, deoarece relațiile noastre oglindesc relația noastră cu noi înșine.

Cei mai mulți oameni își determină valoarea pe baza respectului celorlalți. Ei caută aprobarea și validarea celorlalți, iar opinia lor despre ei înșiși nu este foarte ridicată, decât dacă o primesc de la ceilalţi. Adevărata stimă de sine nu se bazează pe ceea ce cred alții despre tine. Ci este despre ceea ce crezi tu despre tine.

Respectul pentru sine poate fluctua în funcție de suișurile și coborâșurile vieții, dar dacă ai o bună stimă de sine, vei reveni mereu la a te simți bine cu tine. Nu te vei învinovăți pe tine însuți și nu vei lua prea mult părerile altora sau la ce te aruncă viaţa, în mod personal. Vei crede despre tine că ești o persoană care merită tot ce-i mai bun, în ciuda pierderilor, a greșelilor și a respingerii.

Mulți oameni se concentrează pe defectele lor și au probleme în a-și recunoaște atu-urile. De aceea, cel mai mare obstacol în calea stimei de sine este autocritica. Tendinţa de a fii prea dur cu tine şi de a te certa mereu este cel mai autodistructiv comportament posibil.

Spre deosebire de stima de sine care variază, acceptarea de sine trebuie să fie constantă și necondiționată. Te accepți pe tine însuți în ciuda defectelor, eșecurilor și a limitărilor tale. Ești iertător cu sinele tău și renunți la auto-judecată. Este bine să incluzi aici şi iertarea de sine sau depășirea vinovăției. În loc să te compari cu ceilalți, atât pozitiv, cât și negativ, apreciază-ţi individualitatea şi unicitatea.

Acceptarea de sine face minuni. Odată ce începi să te accepți, încetezi să-ți mai faci griji cu privire la ceea ce cred alții și devii mai spontan și mai natural. Acceptarea de sine este ceea ce îți permite să fii autentic. Te poți relaxa în sfârșit și permiți mai mult din interiorul tău real să fie văzut. Astfel, nu vei avea nicio rușine sau teamă de a te dezvălui atunci când te accepți necondiționat.

Dragostea de sine și stima de sine diferă. În timp ce stima de sine este o evaluare și acceptarea este o atitudine, iubirea combină atât sentimentul, cât și acțiunea. Contrar a ceea ce cred mulți, iubirea de sine este sănătoasă. Nu este nici egoism, nici auto-indulgenţă, nici egotism, nici narcisism. De fapt, egoștii și narcisiștii nu se iubesc deloc pe ei înșiși. Un “ego mare” este o compensare pentru lipsa iubirii de sine.

Majoritatea oamenilor se gândesc prea puțin la ei înșiși, nu prea mult, iar adesea egoismul este doar o compensare pentru goliciunea interioară, pentru singurătatea interioară și pentru rușinea de sine.

Cu cât este mai mare iubirea ta de sine, cu atât mai mare va fi iubirea ta față de ceilalți. Este adevărat și contrariul: ura față de ceilalți indică ura de sine.

Stima de sine rezultă din valoarea de sine. Un sentiment ridicat al valorii de sine are ca rezultat o stimă de sine ridicată. Valoarea de sine este realizarea faptului că suntem valoroși, indiferent de ceea ce am realizat sau de calitățile pe care le putem avea. Stima de sine este mai mult legată de calitățile și realizările noastre.

Când dezvolți un sentiment de valoare de sine, stima de sine va veni natural. Stima de sine are totul de-a face cu a fi mulțumit și confortabil cu cine ești, unde ești și cu ce ai. Dacă vrei stimă de sine, îmbunătățește-ți valoarea de sine. Aminteşte-ți în fiecare zi că nu trebuie să îţi justifici existența.

Stima de sine ridicată nu înseamnă doar să te placi pe tine însuți, ci, în general, să-ți oferi iubire, valoare, demnitate și respect. Stima de sine pozitivă înseamnă, de asemenea, să crezi în capacitatea ta de a învăța, de a realiza și de a contribui la lume. Înseamnă că crezi că ideile, sentimentele și opiniile tale merită cunoscute.

Cu alte cuvinte, stima de sine este modul în care te simți tu cu tine (atât pe dinăuntru cât şi în exterior), cuprinzând ceea ce gândești, ceea ce prețuiești la tine și modul în care relaționezi cu ceilalți. De asemenea, este legat de modul în care simți că te văd, te tratează și te prețuiesc ceilalți. Acesta este motivul pentru care cei aflați în situații abuzive sau care au suferit traume, au mai multe șanse să sufere de o stimă de sine scăzută.

Stima de sine nu depinde în totalitate de un singur lucru sau de un set de gânduri. În schimb, stima de sine este alcătuită din viziunea ta asupra tuturor lucrurilor care te definesc ca persoană, inclusiv: personalitatea, realizările, talentele, capacitățile, trecutul, experiențele, relațiile și corpul fizic, precum și modul în care te percepi.

Construirea stimei de sine necesită muncă, determinare și dorința de a examina și de a contracara gândurile negative ce le poţi avea despre tine și de a-ți consolida în mod activ imaginea de sine într-una pozitivă. Este vital să-ți oferi iubire, să renunți la anumite lucruri care te deranjează, precum și să lucrezi la acele domenii pe care le poți și vrei să le schimbi.

Dacă te prețuiești pe tine însuți și ai o valoare de sine suficient de ridicată, și de asemenea, ştii că meriți să ai grijă de tine, atunci toate aceste acţiuni vor contribui cu succes la încercarea de a face schimbări pentru a-ți îmbunătăți stima de sine. Este greu să ai grijă de tine dacă gândești în mod negativ despre tine.

Stima de sine ridicată este cheia unei vieți fericite. Pentru unii, această stare de spirit vine ușor, pentru alții este mai mult o luptă. Din fericire, oriunde te-ai afla pe spectrul stimei de sine, poți lucra pentru a-ți îmbunătăți viziunea, sprijinul, compasiunea și iubirea față de tine.

La urma urmei, relația pe care o ai cu tine însuți poate fi, în cele din urmă, cea care contează cel mai mult – îți oferă rezistența, încrederea, bunătatea, motivația și dragostea care îți îmbracă restul vieții și te ajută să fii cea mai bună persoană care poți fi.

Poate ai ajuns la concluzia că a învăța “iubirea de sine” nu este ceva ușor. Însă, ia în considerare că în fiecare zi te confrunți cu multe oportunități în care trebuie să alegi între: a te nesocoti sau a-ţi acorda sprijin, a te judeca sau a te onora, a te pune la dispoziţia tuturor sau a acționa în conformitate cu nevoile, valorile și sentimentele tale.

Ai ocazia să înveți iubirea de sine tot timpul. De fiecare dată când te îndoiești de tine, te epuizezi, îți respingi sentimentele sau nevoile, acționezi împotriva valorilor tale şi îți subminezi stima de sine.

Adevărul este că toți facem tot ce putem cu ceea ce avem la dispoziţie. Astfel, când ne iubim pe noi înșine pe baza unor condiții, ne punem într-o poziție în care iubirea poate fi dăruită și luată şi ne simţim neliniștiți de a trăi în această “mare de condiții” pe care am creat-o în mintea noastră.

Dragostea necondiționată înseamnă să ne iubim pe noi înșine în așa fel încât să ne simțim liberi să fim ceea ce suntem acum, în acest moment.

Tu ești singura persoană cu care vei fi mereu. Deci, este important să te bucuri de propria companie, să ai încredere în tine și să îţi recunoști calitățile. Relația ta cu tine însuți este cea mai importantă și cea mai lungă relație pe care o vei avea vreodată. Merită să aloci timp și efort pentru a dezvolta o relație mai iubitoare faţă de tine însuți.

• Arhivă