Când oamenii nu te tratează cu respect, este ușor să le iei comportamentul în nume de rău, să te învinovățeşti și să crezi că e ceva în neregulă cu tine. A lua lucrurile personal este epuizant din punct de vedere emoțional și poate fi o greutate inutilă și constantă asupra stimei de sine. A nu lua lucrurile personal îţi oferă mai mult control asupra modului în care reacţionezi, asupra emoțiilor și asupra nivelului de energie.

Oamenii iau lucrurile personal pentru că sunt nesiguri sau interpretează greșit ceea ce spune altcineva. Când o persoană ia lucrurile personal, este de obicei o strategie de apărare. Astfel, își simt atacate caracterul, abilitățile, competența sau realizările personale. Desigur, nimănui nu-i place să se vorbească despre el într-o lumină negativă. Cu toate acestea, este important să ne amintim că toată lumea are dreptul de a-și exprima opiniile, fie că sunt adevărate sau neadevărate.

Deși nu poți controla ceea ce fac sau spun alții, poți controla modul în care reacționezi la asta. Poţi alege să interiorizezi sau poţi alege să ignori. A interioriza ceva înseamnă să o iei personal. A lua lucrurile personal poate contribui la credințe negative, autolimitante. De asemenea, te poate împiedica să-ţi urmăreşti obiectivele care te pasionează. Aşadar, trebuie să înveţi cum să nu mai iei lucrurile personal, să le ignori.

De multe ori suntem dependenți de ceilalți pentru fericirea şi siguranța noastră. Ne aşteptăm adesea de la alții să ne satisfacă nevoile. Când cei apropriaţi ne susțin şi ne încurajează, ne simțim mulțumiți. Dar atunci când cei de care suntem atașați sunt critici, sau chiar agresivi și abuzivi față de noi, ne putem găsi în conflict: prinși între nevoia de a avea acești oameni în viața noastră și satisfacerea propriilor nevoi. Uneori, ajungem să dăm prea multe din noi înșine pentru a-l liniști pe celălalt, pentru a-l face fericit, pentru a păstra pacea şi pentru a-l face să rămână în viața noastră.

La sfârșitul zilei, nu ar trebui să te intereseze ce cred alte persoane despre tine. Ar trebui să te intereseze doar ceea ce crezi tu despre tine. Necunoscuții și cunoscuții care își dau cu părerea despre viaţa ta sau îţi dau sfaturi fără să fie întrebaţi, nu au nimic de-a face cu tine. Cu cât nu-ți pasă mai mult de ceea ce cred alții, cu atât te vei simți mai eliberat și mai liniştit.

A avea încredere în tine și a-ți cunoaște valoarea de sine este fundația pe care se construiește orice altceva: realizările tale, relațiile tale, capacitatea de a rezista şi de a continua atunci când viața devine dificilă. A te ocupa de încrederea în sine și de recunoaşterea valorii personale este cea mai bună şi importantă muncă pe care o poţi depune.

Ia experiențele dureroase ca pe nişte lecții, despre cum să fii mai puternic și cum să navighezi mai bine atunci când se ivesc situații neplăcute. Nu le lăsa să te enerveze sau să te descurajeze, folosește-te de ele pentru a te face mai bun și mai înţelept. Învață să lași lucrurile rele să treacă şi fă mai mult loc pentru bucurie și fericire.

Dacă iei lucrurile personal, întreabă-te de ce faci asta. Ai putea descoperi că iei lucrurile personal pentru că tu chiar crezi ceea ce se spune despre tine, chiar dacă nu este adevărat. De fapt, ar putea însemna că ai fost crescut sau convins să simți așa despre tine. Pentru a remodela acest proces de gândire, trebuie să devii conştient. Un nivel ridicat de conștientizare de sine poate fi stabilit prin interogarea gândirii tale. Nu numai că îți examinezi gândurile și de ce gândești într-un anumit fel, dar ar trebui să ții cont și de când a început prima discuție negativă.

Poți înceta să iei lucrurile personal eliminând confuzia din viața ta. Confuzia vine în multe forme diferite și însoțește mulți oameni diferiți. Nu toată lumea vrea să te vadă reușind în viață. Sau, unii oameni vor să reușeşti, dar nu mai mult decât ei. Oamenii ca aceştia îți vor face complimente false, lipsite de sinceritate. Ei pot fi, de asemenea, pasivi-agresivi atunci când vă vorbesc, fără a comunica ceea ce simt cu adevărat față de tine. De asemenea, ei pot folosi umorul auto-depreciant, pot minimiza realizările tale sau pot compara continuu progresul lor sau al altora cu al tău. Deși nu este foarte evident, există multe dezavantaje pentru păstrărea unor astfel de oameni în preajmă. În mod subconștient, s-ar putea să începi să crezi anumite lucruri negative pe care le spun despre tine. Cel mai bine, pentru a elimina aceste obiceiuri proaste, este să discuți cu acești oameni și să le spui cum te simți. Dacă nu îţi pot respecta dorințele, atunci ar trebui să te gândeşti să găseşti un nou grup social.

Un alt motiv pentru care oamenii iau lucrurile personal are foarte mult de-a face cu nesiguranța personală. Nesiguranța apare din lucruri precum abuzul, intimidarea sau compararea constantă cu altcineva. Când o persoană este nesigură, ea tinde să fie mult mai conștientă de sine și susceptibilă la judecata altora. După cum am spus, toată lumea are o părere. Cu toate acestea, o persoană care are încredere în sine, nu se simte mai puțin valoroasă după ce aude critici sau opinii negative. Pentru a-ţi construi încrederea de sine și a nu mai lua lucrurile personal, încorporează iubirea de sine în stilul tău de viață. Când avem o legătură sigură cu noi înșine, nu ne pasă de ceea ce cred alții despre noi.

Poate suna mai ușor de spus decât de făcut pentru unii, dar trebuie să încetezi să iei lucrurile personal. Întreabă-te: “Chiar îmi pasă de ceea ce cred alții despre mine? Dacă da, de ce îmi pasă?”.

Într-adevăr, nu avem nicio autoritate asupra a felului în care altcineva își folosește libertatea de exprimare și de gândire. Însă, amintește-ți că alții nu te definesc. În schimb, tu te definești prin modul în care interacționezi cu ceilalți, în felul în care reacţionezi și prin lucrurile pe care le faci în această viață.

Ipotezele pot fi făcute dintr-o interpretare greșită. Neînțelegerile apar în fiecare zi, indiferent dacă înțelegem ceea ce îi spune cineva cuiva sau dacă folosește cuvintele greșite. Această interpretare a comunicării îi poate conduce pe oameni să tragă concluzii greşite și să facă presupuneri. O persoană poate lua ceva personal pentru că a înțeles greșit ceea ce spunea o altă persoană. Într-un astfel de caz, un compliment nevinovat poate fi interpretat drept o remarcă satirică. Încearcă să te surprinzi înainte de a presupune sau înainte de a ajunge la concluzii eronate despre ceea ce spune sau simte o persoană față de tine.

Indiferent de ceea ce spun alții, noi suntem responsabili doar pentru modul în care reacționăm și răspundem. Atunci când încetăm să mai luăm lucrurile personal, ne luăm înapoi puterea. Fiecare persoană are dreptul la o opinie, la fel cum tu ai dreptul de a nu fii de acord cu anumite opinii și convingeri. Cunoscându-te pe tine însuți, poți învăţa cum să nu mai iei lucrurile personal.

În cele din urmă, învață să te bazezi pe tine. Desigur, relațiile vor juca întotdeauna un rol important în viața ta. Dar cu cât știi mai multe despre tine, cu atât mai puțin vei avea nevoie de alții să te valideze. Când dezvolți o orientare de viață bazată în primul rând pe propriile resurse personale, mai degrabă decât pe influențe externe, dependența ta de forțele exterioare va fi diminuată.

• Arhivă