Ce îți vine în minte atunci când te gândești la împlinire? Poate sănătatea și fericirea, dragostea și relațiile, siguranța și securitatea, bogăţia și succesul, sensul și scopul și așa mai departe. Toate acestea sunt, desigur, valoroase și adesea chiar necesare.

Dar cum rămâne cu echilibrul și armonia? Acestea sunt mai puțin evidente, dar pot fi printre cele mai importante virtuţii dintre toate. Echilibrul și armonia nu sunt doar relevante pentru bunăstare, ci pot forma un “fir de aur” care trece prin nenumăratele dimensiuni ale sinelui tău autentic. Ca atare, o definiție globală a bunăstării ar putea fi atingerea dinamică a echilibrului și armoniei optime în orice și în mod ideal în toate aspectele vieții.

Echilibrul interior este starea noastră naturală, dar pe mulți dintre noi, viața ne distrage atenția de la această stare și suntem preluați de vieți ocupate pline de planificare pentru viitor sau în care ne concentrăm asupra trecutului. Viețile noastre sunt pline de lucruri – lucruri materiale, lucruri de făcut, lucruri la care trebuie să ne gândim. Mințile noastre sunt pline constant de gânduri. Suntem cu toții atât de ocupați să facem lucruri, încât uităm să alegem să stăm nemișcați în mod conștient. Şi asta se poate obţine doar prin conştientizarea momentului prezent.

Eşti un mecanism incredibil de adaptabil. Implementarea unor rutine sănătoase poate schimba starea de alertă ridicată și poate aduce noi discipline în minte. Creierul tău se rebranșează rapid. Îţi poți îmbunătăți convingerile și îţi poți schimba relația cu mediul extern. Poţi debranşa vechile moduri de a vedea lumea, prin crearea unui nou model de gândire. Prin neacordarea de prioritate acelor cerințe care îţi provoacă cel mai mult stres, limitezi sporul de toxicitate. În final, observi cum aceste mici schimbări îţi aduc ușurarea aşteptată.

Se întâmplă “lucruri” neașteptate. Realizezi că majoritatea dintre ele nu reprezintă o amenințare pentru supraviețuirea ta, aşa că alegi să vezi că există o oportunitate de creștere și de schimbare a percepției. Prin disciplinarea “criticului” interior, rostește-ți cuvinte edificatoare: „Sunt aici chiar acum și sunt în siguranță, în corpul meu”. Aceste cuvinte au o putere imensă. Astfel, devii conștient de capacitatea ta de gânduri pozitive, pe măsură ce îţi recapeți sentimentul de a fi “în corpul tău”. Deciziile bune sunt luate mai ușor atunci când mintea ta rămâne “conectată” şi prezentă.

Redescoperă ceea ce iubești și urmărește-le. Explorarea creativității oferă o recoltă bogată de împlinire personală. Reaprinde-ți spiritul și echilibrează-ți viața cu activități “hrănitoare”. Este timpul să faci un bilanț şi să ai o consultare serioasă cu acele părți ale tale care se simt neglijate. Include practici care susțin relații sănătoase, un sentiment de calm și sentimente de siguranță. Observă schimbarea pe măsură ce integrezi aceste modificări și îţi aliniezi gândirea la acțiunea acestora. Este nevoie de practică și angajament pentru a echilibra sistemul energetic al fiinţei tale.

Avem puterea de a crea minți și corpuri rezistente și sănătoase. O modalitate de a face acest lucru este prin crearea echilibrului interior și a armoniei, luându-ne timp liber pentru a ne liniști mintea și corpul. Echilibrul necesită conștientizarea, recunoașterea și acceptarea sentimentelor noastre.

Cea mai comună stare emoțională urmărită de ființele umane este fericirea, așa că ne putem începe călătoria către echilibrul interior, prin înțelegerea fericirii. În ciuda credinței generale, fericirea nu se limitează la vârfuri mari de energie caracterizate prin râs, zâmbete și sentimente pozitive (care tind să fie de scurtă durată), ci include alte sentimente, cum ar fi sensul și pacea.

Societatea ne învață că fericirea este starea dezirabilă, iar nefericirea trebuie evitată. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că avem emoții diferite dintr-un anumit motiv. Deoarece, pentru a crește ca indivizi și pentru a avea o viață împlinită, avem nevoie de fericire și nefericire. Cu alte cuvinte, conștientizarea și acceptarea fericirii și a nefericirii face parte din procesul de experimentare a echilibrului interior. Sentimentele negative și pozitive (cum le etichetăm în mod normal) se completează reciproc. Nu am ști cum este să fim fericiți dacă nu am fi experimentat niciodată nefericirea.

Permiterea emoțiilor noastre să înflorească, duce la creșterea interioară. Dacă facem pași conștienți pentru a cultiva echilibrul prin procese de găsire a sensului, atât în ​​ceea ce privește binele perceput, cât și în ceea ce este rău, putem crea, de asemenea, un efect de lungă durată de împlinire și fericire în viața noastră.

Deci, ce putem face pentru a ne reconecta cu sinele nostru interior? Putem face pași pentru a ne asculta simțurile, intuiția și corpul pentru a ne reconecta în interior. Corpul uman are capacitatea de a se autovindeca fizic, emoțional și spiritual, încetinindu-ne activitățile și făcându-ne timp pentru a ne asculta vocea interioară. “Ce îmi spune corpul meu? Cum mă simt în acest moment? Cum pot face această zi să fie semnificativă pentru mine?” Acestea pot fi doar câteva întrebări de adresat sinelui tău interior.

Crearea unui obicei zilnic de a ne întâlni cu noi înșine, are puterea de a ne face să ne simțim liberi, în armonie și conectaţi în interior. Așadar, începem să cultivăm echilibrul, o călătorie de-a lungul vieții, pe măsură ce începem să ne reconectăm cu noi înșine.

Pentru că emoțiile ne pregătesc pentru acţiune, emoțiile și energia merg mână în mână. Gândește-te doar când ești entuziasmat cât de multă energie ai. Acum, gândește-te la momentul în care ești deprimat – fără energie. A te simți bine din punct de vedere emoțional are totul de-a face cu înțelegerea și detectarea energiei din corp.

Din păcate, cei mai mulți dintre noi ne stopăm emoțiile de bază și astfel energia lor inerentă rămâne blocată în minte și corp. Cum facem asta? Cu o altă categorie de emoții numite emoții inhibitorii. Emoțiile noastre inhibitorii sunt anxietatea, vinovăția și rușinea. Aceste emoții sunt grozave în a inhiba emoțiile de bază și sunt utile oamenilor în cantități mici, la momentele potrivite.

Astfel, echilibrul interior este un lucru viu și un proces pe care îl poți modela. Echilibrul se află în centrul bunăstării tale, pe care nu ar trebui să o iei de la sine înțeles. Intuiția și simțirea instinctului sunt radarul tău care identifică dezechilibrele. Este un instrument foarte special, care se bazează pe conștientizarea de sine: a ști ce declanșează pierderea echilibrului și care sunt activitățile utile și alegerile de stil de viață, care ajută la hrănirea și refacerea echilibrului pierdut.

Fii sincer cu tine, nu este nevoie să îi mulțumești pe alţii pentru a obţine mulţumirea sufletească. Fii asertiv și preia controlul asupra vieții tale. Evită să urmăreşti acele lucruri pe care societatea le-a determinat a fi importante. Decide pentru tine și trăiește viața pe care ai fost menit să o trăiești. Echilibrul şi armonia personală nu sunt doar lucruri pe care trebuie să le obţii, ci ar trebui să devină elemente indispensabile ale stilului tău de viață.

• Arhivă