Deși este un comportament uman tipic, este și unul dintre cele mai autodistructive comportamente pe care le putem avea. Orice carte sau articol de dezvoltare personală îți va spune că, dacă există un lucru care îți fură rapid fericirea, acela este gândirea excesivă. Deși controlarea gândurilor este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care … Citește în continuare Gândirea excesivă ucide fericirea →

Acordarea unui moment în fiecare zi pentru a observa lucrurile pentru care ești recunoscător îți poate lumina perspectiva, îți poate stimula starea de spirit și te poate ajuta să te simți mai pregătit în fața provocărilor. Indiferent de circumstanțele tale în viață, s-ar putea să descoperi că a îţi arăta în mod constant recunoștința poate … Citește în continuare Recunoştinţa îţi schimbă perspectiva →

Care sunt gândurile tale inițiale când te gândești la vulnerabilitate? Mulți dintre noi am putea asocia vulnerabilitatea cu sentimentele de frică, incertitudine sau rușine. S-ar putea să fi fost învățați să nu ne permitem să părem vulnerabili. Odată cu vulnerabilitatea vine și posibilitatea de respingere sau de eșec, care pot fi înfricoșătoare. Din această cauză, … Citește în continuare Ce este vulnerabilitatea? →

Negarea este un tip de mecanism de apărare care presupune ignorarea realității unei situații pentru a evita anxietatea. Mecanismele de apărare sunt strategii pe care oamenii le folosesc pentru a face față sentimentelor neplăcute. În cazul negării, aceasta poate implica nerecunoașterea realității sau negarea consecințelor acelei realități. Dacă ești în negare, înseamnă că te străduiești … Citește în continuare Negarea: Mecanism de apărare? →

Cum se face că uneori pur și simplu “știm” lucruri fără să putem explica de ce? Ce este intuiția și cât de mult ar trebui să avem încredere în ea? În fiecare zi, experimentăm mult mai mult decât putem procesa în mod conștient. Obiective, sentimente, interacțiuni: mintea noastră inconștientă stochează atât de mult. Această cunoaștere … Citește în continuare Urmează-ţi intuiţia →

Să știi că nu deții controlul, nu este un sentiment foarte bun, nu-i așa? Te enervezi, devii frustrat și dezamăgit. Nu contează cât de mult te străduiești, uneori lucrurile pur și simplu nu merg cum vrei și nu poți face nimic în privința asta. Schimbarea nu se referă întotdeauna la scopul tău de a-ți schimba … Citește în continuare Nu te mai împotrivi →