Răbdarea este esențială și poate fi cheia unei vieţi fericite. A avea răbdare înseamnă a putea aștepta calm în fața frustrării sau adversității. Răbdarea poate face diferența între enervare și calm, între îngrijorare și liniște.

Răbdarea este capacitatea de a accepta sau de a tolera întârzierea, necazul sau suferința fără să te enervezi sau să te superi. Răbdarea este, de asemenea, o deprindere. Exersarea răbdării în situațiile de zi cu zi, nu numai că va face viața mai plăcută în prezent, dar ar putea ajuta și la deschiderea drumului pentru un viitor de succes.

Lipsa răbdării apare ca răspuns la întârzierea în viață care nu decurge conform așteptărilor. Una dintre strategiile de dezvoltare a răbdării este ajustarea așteptărilor noastre. Putem învăța să ne antrenăm aşteptările să fie mai realiste.

Nerăbdarea vine deseori ca urmare a faptului că nu ne predăm unei situații cu care nu ne putem lupta. Componenta finală a definiției răbdării este acceptarea sau tolerarea situației fără a te enerva sau supăra.

Secretul stă în gândirea noastră. Ceea ce alegem să gândim ca răspuns la un sentiment poate intensifica sau calma sentimentul. Acest proces mental este crucial în dezvoltarea abilității de răbdare.

A spune că răbdarea este o virtute este o subestimare. Este mai mult o abilitate – una care poate fi învățată și care are nevoie de îngrijire constantă. Putem lucra la creșterea capacității noastre de a avea răbdare și de a ne angaja în practici pentru a deveni o persoană mai răbdătoare.

Abilitatea de a răbda te va ajuta să fii mai puțin concentrat pe ceea ce „nu se întâmplă” și mai concentrat pe a fi prezent cu viața pe măsură ce se întâmplă. În mod similar, răbdarea te ajută să te concentrezi pe ceea ce este bine și să fii recunoscător.

De fapt, răbdarea și recunoștința se întăresc reciproc. Cu cât ești mai recunoscător pentru ceea ce este bun te ajută să devii mai răbdător, iar răbdarea îți permite să încetinești și să observi ce merge bine.

Răbdarea este starea de a fi care apare între experiență și reacție. Fie că încerci să ai răbdare cu tine însuți, cu ceilalți sau cu viața, se pare că implică întotdeauna experiența de a face față întârzierilor sau obstacolelor.

Cultivând o practică a răbdării, poți să renunți la lucruri în afara controlului tău și să trăiești cu mai puțin stres, anxietate și frustrare. Când te uiți la ce înseamnă să ai răbdare, în cele din urmă vorbești despre gestionarea propriilor gânduri și emoții.

Răbdarea te ajută să dezvolți o atitudine sănătoasă. Lipsa de răbdare are ca rezultat adesea să fii nefericit, iritabil, şi să te concentrezi pe negativ. Răbdarea îți îmbunătățește capacitatea de a accepta eșecurile și de a te bucura mult mai mult de viață. Răbdarea îţi permite să perseverezi și să iei decizii mai productive, ducând adesea la un succes mai mare.

• Arhivă